Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2016
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2000 kcal
|
Líp: 50,63g | Prot: 84,29g | Carbs : 300,55g.
Pequeno Almoço: Perdigão Peito de Peru Defumado, Piraquê Biscoito Agua Gergelim, Café com Açúcar. Almoço: Mega Matte Guaraná Natural, Mega Matte Pastel Integral Frango, Cenoura e Passas, Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos. Jantar: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Coca-Cola Refrigerante, Salgadinho de Festa, Sopa de Ervilha. Snacks/Outros: New Millen Colágeno Hidrolisado, Integralmedica BCAA Top, Halls Bala Halls, Maxxi Ovos Clara de Ovo Desidratada Pasteurizada. mais...
|
|
2912 kcal
|
Exercício:
Zumba - 50 minutos, Aeróbica - 1 hora e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Enyas Costa
|