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Peso estable, pero perdí 4 centímetros de grasa rebelde, yeah!
94 cms de cintura.
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77,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1081 kcal
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Líp: 37,31g | Prot: 55,07g | Carbs : 132,45g.
Pequeno Almoço: Mayonesa, Bimbo Pan Multigrano, FUD Virginia Jamon de Pavo, Café, Té sin Azúcar. Almoço: Cebolletas o Cebollas de Primavera, Tomates, Lechuga, Bistec de Res, Arroz Blanco. Snacks/Outros: Quaker Galletas de Avena con Chocolate. mais...
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2988 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
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peso estável
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