Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2016
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82 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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936 kcal
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Líp: 13,18g | Prot: 111,15g | Carbs : 92,31g.
Pequeno Almoço: Consum Consum ICE TEA Te Verde. Almoço: Manzana Golden, Merluza Plancha. Jantar: DIA Yogur Sabor Fresa, Zanahoria, ElPozo Jamón Cocido Extra. Snacks/Outros: Whey Protein, DIA Pan de Molde Integral, DIA Pate de Atún, Powerade Ion4. mais...
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2399 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Abdominais - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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