Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2016
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1320 kcal
|
Líp: 28,37g | Prot: 142,60g | Carbs : 126,46g.
Pequeno Almoço: Персики, Абрикосы, Шампиньоны Тушеные, Мистраль Гречка Отварная, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Квашеная Капуста, Зеленый Чай, Изюм, Сушеная Клюква, Брокколи Тушеные, Запеченная или Жареная Треска, Борщ Украинский. Jantar: Грудка Индейки, Вкуснотеево Творог 0,5%, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Outros: Куриное Филе, SAN Изолят, Эколь Бефстроганов Говяжий, Сушеный Инжир, Желатин Пищевой, Фруктоза, Мусс Творожный ПП, Смешанные Орехи, Домик в деревне Молоко 1,5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный, Зеленый Чай, Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Черники. mais...
|
|
1860 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de 17223676
|