Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2016
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82 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1297 kcal
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Líp: 30,50g | Prot: 119,83g | Carbs : 134,11g.
Pequeno Almoço: Eroski Galletas María, Consum Consum ICE TEA Te Verde. Almoço: Cerezas Dulces, Bimbo Pan Thins 8 Cereales, Pollo al Ajillo. Jantar: Hacendado Sorbete de Limón, DIA Yogur Sabor Fresa, Zanahoria, Merluza. Snacks/Outros: Albaricoques, Whey Protein, Consum Consum ICE TEA Te Verde, DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Integral. mais...
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2375 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Abdominais - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 1 minuto. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Shurmano
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