Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2016
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55,7 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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978 kcal
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Líp: 33,57g | Prot: 81,75g | Carbs : 92,43g.
Pequeno Almoço: Durazno, Nopales, Yoplait Yogurt Estilo Griego, Pechuga de Pollo. Almoço: Durazno, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verduras Salteadas. Jantar: Plátano, Huevo Cocido. Snacks/Outros: Té Verde, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Zanahoria. mais...
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1942 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 10 minutos, Spinning - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Comentários
Hoy Inicio un reto 0 fibra como Pan integral tortilla bolillo arroz etc. solo comida con cuchara haber como me va estas semana.
03 jun 16 por membro: Iq bety
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03 jun 16 por membro: vianneytorres
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Claro tiene mucho gluten y azucares si no lee la etiqueta nutrimental, pero también es importante ya que es fibra y solo se recomienda una o dos rebanadas por día e igual que la tortilla solo 3 al día o menos y mi reto es solo una semana espero aguantar no es de por vida.
04 jun 16 por membro: Iq bety
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Ok yo quiero engordar por eso lo supe bonito día😏
04 jun 16 por membro: vianneytorres
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Así no funcionan las cosas tu puedes tener la dieta más saludable del mundo pero si te excedes en la cantidad de calorías que tu cuerpo requiere subes de peso, si consumes las que requieres te mantienes y por ultimo si quieres bajar de peso es consumir menos de lo que gastas ahora que si quieres es perder grasa y no solo hidratación lo que debes hacer es perder peso poco a poco para evitar el rebote
06 jun 16 por membro: DerekM1911
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Si ya lo se pero también estoy con una nutriologa y ella nos puso este reto y como comento es solo una semana.. no se vale pasarse de eso y también hacer ejercicio.
06 jun 16 por membro: Iq bety
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Si, ya entiendo se puede decir que es una dieta a corto plazo
06 jun 16 por membro: DerekM1911
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No es que lo de las calorías sea mentira, el punto es ver que tipo de alimento es el que te aporta las calorías, si la mayoría es proveniente de azúcar/carbohidratos y que tipo sea(simple/complejo), habrá des balance, depende de las necesidades individuales, es el porcentaje de carbohidratos, grasas y proteínas,aun si la mayoria de las caloroas provienen de grasas suceden cosas similares, asi como la ingesta total y la utilizada, se debe realizar actividad fisica. medida en METS.
06 jun 16 por membro: qotsamkmk
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Eso es cierto además ése tipo de cosas son buenas para experimentar un poco y ver como reacciona el cuerpo teniendo en cuenta que todos somos diferentes
07 jun 16 por membro: DerekM1911
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Si el reto era una semana sin cereales de ninguno tipo y para complementar lo que quitamos debemos de consumir solo tres frutas al día ya sea en las comidas o entre comidas para balancear esos azucares que quitamos....
08 jun 16 por membro: Iq bety
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