Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2016
|
97,9 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2474 kcal
|
Líp: 67,42g | Prot: 193,07g | Carbs : 270,23g.
Pequeno Almoço: Яйцо (Целое). Almoço: Суп Куриный с Вермишелью, Бабушка Аня Вареники с Вишней, Эдельвейс Айран, Хлеб Черный. Jantar: Груши, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Молочный Мир Кефир 3,9%, Запеченная или Жаренная Рыба, Куриное Филе. Snacks/Outros: Протеиновые Блинчики Protein Pancake, Молоко 2.8%, Olimp Порошок Iso Plus, Молочный Мир Кефир 3,9%, BCAA XTRA, Свежевыжатый Яблочный Сок. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de spaZm
|