Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2016
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68,5 kg
Perdidos até agora: 39,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Líp: 23,13g | Prot: 89,30g | Carbs : 176,09g.
Pequeno Almoço: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Nesquik Çikolatalı Gevrek, İçim Light Süt. Almoço: Yumurta Beyazı, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Pınar Light Yoğurt, TekSüt Lor Peyniri. Jantar: Dardanel Ton Light, Nudo Kıvırcık Erişte (Körili). Snacks/Outros: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Elma, Nestle Nesquik Kakaolu Süt. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Elíptica - 5 minutos, Saltar à Corda - 5 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, em Pé - 3 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Abdominais - 10 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ozer20
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