Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2016
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Líp: 67,82g | Prot: 162,03g | Carbs : 99,61g.
Pequeno Almoço: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кунжутное Масло, Болгарский Перец, 19.6.16 Гречневые оладушки, Сэн Сой Соевый Соус, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Almoço: 18.6.16.Курица тушеная в шпинате. Jantar: 19/6/16 Творожные кексы. Snacks/Outros: Effective Nutrition Протеин Effective, 18.6.16 Грудка фарш. шпинатом. mais...
|
|
2038 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Happy-life
|