Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2016
|
98,9 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg .
Ainda faltam: 8,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2370 kcal
|
Líp: 83,47g | Prot: 227,22g | Carbs : 184,99g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде. Almoço: Смешанные Овощи (Замороженные), Хлеб Черный, Куриное Филе. Jantar: Молочный Мир Кефир 3,9%, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе. Snacks/Outros: Свежевыжатый Яблочный Сок, BCAA XTRA, Протеиновые Блинчики Protein Pancake, Порошок Iso Plus, Протеин Muscule Up Pro, Молоко 2.8%, Вода, Творог 9%, Арахис. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de spaZm
|