|
Oliebollen hebben gevolg!!! Nu ik moet terug meer opletten!
|
57 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1376 kcal
|
Líp: 45,09g | Prot: 64,34g | Carbs : 182,46g.
Pequeno Almoço: Kruidenthee, Sinaasappelen, Delhaize Gevulde Repen met Rode Vruchten, Boni Sinaasappelsap, Delhaize Muesli Dried Fruit, Alpro Soya Biomelk. Almoço: Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, SPAR Jonge Wortelen, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Delhaize Kippenlever. Jantar: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Snacks/Outros: Koekje, Senseo Cappuccino, Cafeïnevrije Koffie, Damhert Tagatesse, Alpro Soya Soya Melk, Lidl Pure Chocolade 45%. mais...
|
|
2349 kcal
|
Exercício:
computer spelen, internet surfen - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 2 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 9 horas, Les Nederlands - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
Ja maar voor een keertje moet het wel kunnen, ik heb er met Pasen ook gegeten en ze hebben gesmaakt :)
21 jun 16 por membro: Budgie1
|
Maar ik eet soms nog koffiekoeken ook. Ik moet die ook nu beperken. Mijn benen vannacht pijn gedaan van fietsen op hometrainer. Zo kan niet verder.Bedankt voor de steun.
21 jun 16 por membro: Bolke1972
|
Het is een continue weg die je bewandelt. Een voortdurende zoektocht naar wat jouw goede hoofdweg is en af en toe doe je een ommetje (zijweg) - dit neemt meer tijd en moeite in beslag maar ’t is wel jouw weg. Ik hoop dat je van de oliebollen genoten hebt en van het gezelschap waar je waarschijnlijk bij was. Nu ga je verder op je hoofdweg. Goede moed !
21 jun 16 por membro: GoforP
|
Bedankt. Zo moet ik doen.
21 jun 16 por membro: Bolke1972
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|