|
Como me vi pesando poco, me descontrolé, no medí nada de lo que comia, me puse a comer chocolates como loca, en las noches sándwiches, ufff de verdad no me extraña para nada el aumento de peso porque me lo merezco por chanchita.
Ahora viene a controlarse... no significa que comeré solo pasto, sino que comeré saludable, intentare volver a tomar liquido... etc.
|
54 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1353 kcal
|
Líp: 46,92g | Prot: 55,44g | Carbs : 181,84g.
Pequeno Almoço: Colun Leche Descremada, Ideal Pan Blanco Artesano, Margarina. Almoço: Quillayes Yoghurt Griego Light, Tomates, Porotos con Riendas. Jantar: Sopaipilla, Macarrones con Queso Plato Principal (Enlatados). Snacks/Outros: Nestlé Yogurt Svelty Fitness, Wasil Duraznos en Conserva. mais...
|
|
1834 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Assistir TV - 3 horas, em Pé - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 3 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|