Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2016
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81,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1036 kcal
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Líp: 17,48g | Prot: 88,08g | Carbs : 128,71g.
Pequeno Almoço: Hacendado Galletas Maria Integral, Don Simón Zumo de Mango y Manzana. Almoço: Carne de Cerdo, Hacendado Fideo Grueso. Jantar: Hacendado Sorbete de Limón, Zanahoria, ElPozo Jamón Cocido Extra. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), DIA Pan de Molde Integral, DIA Pate de Atún, Whey Protein. mais...
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2406 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Abdominais - 2 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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