Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2016
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1494 kcal
|
Líp: 50,74g | Prot: 74,28g | Carbs : 213,78g.
Pequeno Almoço: Peren, Kruidenthee, Alpro Soya Biomelk, Delhaize Muesli Dried Fruit, Boni Sinaasappelsap, Delhaize Gevulde Repen met Rode Vruchten. Almoço: Delhaize Zandkoekje, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Omelet of Roerei met Kaas en Ham of Spek, Cora Champignons. Jantar: Volkoren Spaghetti (Gekookt), Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten. Snacks/Outros: Peren, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Lidl Pure Chocolade 45%, Alpro Soya Soya Melk, Damhert Tagatesse, Cafeïnevrije Koffie. mais...
|
|
2467 kcal
|
Exercício:
Ir às Compras - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 3 horas e 15 minutos, computer spelen, internet surfen - 1 hora, Assistir TV - 2 horas, Trabalho Doméstico - 9 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
 Comentários
De oliebollen en koffiekoeken zijn eraf :) Fijne dag vandaag Bolke :)
22 jun 16 por membro: Budgie1
|
Maar oliebollen, de koffiekoeken moet nog af. Moet ik beetje geduld hebben. Dank U, je ook een fijne dag!
22 jun 16 por membro: Bolke1972
|
|
Histórico de Peso de Bolke1972
|