Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2016
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81 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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907 kcal
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Líp: 24,52g | Prot: 111,00g | Carbs : 57,65g.
Pequeno Almoço: Don Simón Zumo de Mango y Manzana, Hacendado Galletas Maria Integral. Almoço: Pechuga de Pollo a la Plancha, Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen. Jantar: ElPozo Jamón Cocido Extra, Zanahoria. Snacks/Outros: Whey Protein, DIA Pate de Atún, DIA Pan de Molde Integral, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mais...
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2291 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 5 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Abdominais - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Shurmano
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