Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2016
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75,3 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1880 kcal
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Líp: 94,26g | Prot: 97,36g | Carbs : 162,42g.
Pequeno Almoço: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes. Almoço: Cheddar Cheese, Carrots, Mary's Organic Crackers Original Crackers, Summer Fresh Roasted Garlic Hummus, Turkey Noodle Soup (Home Recipe). Jantar: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Rice Noodles (Cooked). Snacks/Outros: Lay's Classic Chips, Vanilla Wafer Cookie, Cream Cheese, Apples. mais...
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2280 kcal
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Exercício:
Passadeira - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rock639
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