Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 dezembro 2011
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115,7 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 40,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1661 kcal
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Líp: 34,94g | Prot: 143,43g | Carbs : 206,68g.
Pequeno Almoço: 2/3 c. Old Fashioned Oatmeal, Brownulated Light Brown Sugar, French Vanilla Protein Powder, Fresh Frozen Wild Blueberries, Cinnamon. Almoço: avacado, laughing cow light swiss, wild albacore tuna, Cocktail tomatoes, spinach salad with, crumbled goat cheese, ezekiel bread. Jantar: sweet potato, Boneless skinless chicken breasts, asparagus. Snacks/Outros: omega 3 egg, banana, vanilla almond crunch, French Vanilla Protein Powder, strawberries, fage. mais...
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4407 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 16 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 44 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 45 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sunrise
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