Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 junho 2016
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78,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1821 kcal
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Líp: 55,55g | Prot: 97,19g | Carbs : 238,80g.
Pequeno Almoço: Pão Francês. Almoço: Cenouras Cozidas, Tomates, Sobrecoxa de Frango, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Bife de Fígado, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Jantar: Powerade Powerade, Sadia Salsicha, Molho de Tomate (Enlatado), Pão Integral. Snacks/Outros: Mabel Bolacha Leite, Marilan Biscoito Pit Stop Pão Na Chapa. mais...
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3453 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Boxe - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de tonnybernardo
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