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Como era de esperar subí de peso, no fue mucho, pero significa un retraso en conseguir mi meta. Seguiré con el ejercicio,la dieta y veré los resultados la próxima semana.
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67,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1206 kcal
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Líp: 49,07g | Prot: 34,37g | Carbs : 154,91g.
Pequeno Almoço: Queque, Iansa Stevia Cero K, Ecco Cacao. Almoço: Huevo Frito, Arroz Blanco. Jantar: Pan Amasado, Pan Amasado, PF Salchichón Cervecero, Ecco Cacao, Iansa Stevia Cero K. Snacks/Outros: Trufas. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Chuveiro - 10 minutos, Lavar Loiça - 30 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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