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selam arkadaslar herkeze bol şans :)
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85,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Líp: 46,62g | Prot: 114,04g | Carbs : 180,12g.
Pequeno Almoço: Kıymalı Börek, Kadayıf, Kayısı, Erikler, Tatlı Kiraz. Almoço: Kadayıf, Pınar Doğal Yoğurt, Superfresh Light Ton Balığı. Jantar: Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Soğanlar, Tavuk Göğüs Eti, Süzme Peyniri (Yağsız), Yumurta Beyazı. Snacks/Outros: Uludağ Gazoz, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Ülker Probis. mais...
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2801 kcal
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Exercício:
em Pé - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
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