Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2016
|
89,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2344 kcal
|
Líp: 86,55g | Prot: 195,76g | Carbs : 198,02g.
Pequeno Almoço: Сахар, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Словяночка Творожок Детский. Almoço: Globus Хлеб Гречневый, Sladko Зефир Жевательный, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры). Jantar: Инжирный Персик, Рыбный Бульон, Магнит Морковь Вареная, Форель на Пару, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Globus Хлеб Гречневый, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Outros: Weider Казеин, Черешня, Инжирный Персик, Weider Premium Whey. mais...
|
|
2893 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vldanv
|