Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 junho 2016
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69,8 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1328 kcal
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Líp: 21,36g | Prot: 95,91g | Carbs : 183,88g.
Pequeno Almoço: İçim Light Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı, TekSüt Lor Peyniri. Jantar: Pınar Light Yoğurt, Nudo Kıvırcık Erişte (Domatesli), Dardanel Ton Light. Snacks/Outros: Nestle Nesquik Kakaolu Süt, İçim Light Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mais...
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2190 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Abdominais - 5 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, em Pé - 3 horas, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ozer20
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