Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2016
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62,5 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1292 kcal
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Líp: 56,54g | Prot: 74,82g | Carbs : 125,10g.
Pequeno Almoço: Мёд, Оливковое Масло, Травяной Чай, Домик в деревне Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Сладости Востока Пахлава Бакинская, Салат Овощной с Маслом, Шашлык из Баранины. Jantar: Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Outros: Малина. mais...
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1986 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 25 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Abdominais - 15 minutos, Agachamento - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos. mais...
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A Perder 7,6 kg por Semana
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