Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2016
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 39,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1172 kcal
|
Líp: 19,38g | Prot: 75,65g | Carbs : 168,67g.
Pequeno Almoço: İçim Light Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Peynes Lor Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Yumurta Beyazı. Jantar: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Nudo Kıvırcık Erişte (Domatesli). Snacks/Outros: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Nestle Nesquik Kakaolu Süt, İçim Light Süt, Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. mais...
|
|
2160 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, em Pé - 3 horas, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ozer20
|