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Je pense avoir trouve ma vitesse de croisière niveau régime pour perdre enfin du poids !!
Pas de repas saute mais l'important c'est d'avoir la sensation d'avoir mangé :)
Alors tout d'abord que de l'eau minérale ou avec du jus de citron dedans
Légumes : tomates salade concombre en grosses quantité avec du basilic ou roquette c'est super
Blanc de poulet ou aiguillette de poulet
En ce moment j'ai ma crise volaille
Fruits : en ce moment la pastèque pas cher et super bonne, nectarine, abricot
Qq laitage en yaourt, pas de zéro pour cent c'est Berk
Et avec tout ça , qq plaisirs style viennoiseries :)
Le mieux est de bien contrôler les quantités si extra
Un tout petit extra en toute petite quantité ravivera les papilles .
Je continue mon petit programme
Résultat final le 22 août pour le départ en vacances
Ça m'étonnerait que j atteigne mon objectif mais on va faire de notre mieux 😜
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66,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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599 kcal
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Líp: 6,37g | Prot: 63,80g | Carbs : 65,73g.
Pequeno Almoço: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café au Lait. Almoço: Heudebert Biscottes Forme +, Heudebert Biscottes Forme +, Heudebert Biscottes Forme +, Fleury Michon Le Supérieur Léger, Fleury Michon Le Supérieur Léger, Casino Petits Pois et Jeunes Carottes à l'étuvée, Casino Petits Pois et Jeunes Carottes à l'étuvée, Casino Petits Pois et Jeunes Carottes à l'étuvée. Jantar: Pastèque, Le Gaulois Escalope de Dinde, Tomates, Concombre (Pelé), Concombre (Pelé). Snacks/Outros: Elle & Vire Carré Frais 0%. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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