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pra começo de uma semana.
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88,6 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Líp: 34,38g | Prot: 80,57g | Carbs : 192,78g.
Pequeno Almoço: Orégano, Tapioca com Manteiga, Café (Infusão). Almoço: Carne de Panela, Pepino (Descascado), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Outros: Barano Granola Integral, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café (Infusão), Doriana Margarina Cremosa com Sal, Café (Infusão), Marilan Biscoito Cream Cracker, Marilan Biscoito Cream Cracker, Café (Infusão). mais...
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2344 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de vanessacristina8
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