Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2010
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96,9 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 17,5 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1422 kcal
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Líp: 38,55g | Prot: 113,09g | Carbs : 174,13g.
Pequeno Almoço: banana, benefiber, herbalife protein, herbalife, strawberries, blueberries, skim mild. Almoço: beets, French dressing, mixed greens, steak. Jantar: Lighten Up Sesame Ginger Dressing, kirkland canned salmon, cucumber, campari tomatoes, Carrots, peppers, mixed greens. Snacks/Outros: almonds, apple, grape tomatoes. mais...
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3413 kcal
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Exercício:
Dormir - 10 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas e 5 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora, Descansar - 6 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWENCH
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