Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2016
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66,3 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 49,47g | Prot: 115,80g | Carbs : 131,58g.
Pequeno Almoço: Pineapple Chunks, Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Ginger, Strawberries, Bananas, Apple Cider Vinegar, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Almoço: Kirkland Signature Whole Almonds, Dole Chopped Romaine Lettuce, Flaked White Tuna in Water. Jantar: Compliments Edamame, Compliments California Style Mixed Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Garlic Plus, Black Beans, Garlic Plus, Mild Chunky Salsa, Basmati Rice, Onions. Snacks/Outros: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho - 2 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Leitura - 3 horas, Trabalho de Escritório - 3 horas, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 2 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hazel577
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