Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2016
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60,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1561 kcal
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Líp: 74,75g | Prot: 93,41g | Carbs : 138,71g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos Finos, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Ovo. Almoço: Brócolis, Tomates, Batata Doce Cozida, Coxa de Frango. Jantar: Peito de Frango, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana Prata, Açúcar Mascavo, Laranjas, Suco de Limão, Kiwi, Abacate, Kellogg's Barra de Nuts com Damasco. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 19 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 9 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JULIANASPAN
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