Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2016
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Líp: 54,82g | Prot: 86,84g | Carbs : 168,34g.
Pequeno Almoço: Pineapple Chunks, Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Ginger, Bananas, Apple Cider Vinegar, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Almoço: Egg, Gluten-Free White Framhouse Bread. Jantar: Compliments Yellow & Green Beans, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese, Lagrille Vegetable Seasoning, Crystal Margarine, Creamer Potatoes, Garlic Plus. Snacks/Outros: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. mais...
|
|
2854 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Passadeira - 30 minutos, Conduzir - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dormir - 9 horas, Estar Sentado - 3 horas, Trabalho - 3 horas, Cozinhar - 1 hora, Leitura - 2 horas, Assistir TV - 3 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hazel577
|