Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2016
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81,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3713 kcal
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Líp: 81,53g | Prot: 288,80g | Carbs : 478,66g.
Pequeno Almoço: Olimp BCAA Xplode Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Vollkornsemmel, Real Quality Putenschnitzel Paniert. Jantar: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Alnatura Dinkelkleie, Goldessa Light Cottage Cheese, Gut & Günstig Brokkoli, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos. Snacks/Outros: Barilla Penne Rigate. mais...
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2447 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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