Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2016
|
77 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1811 kcal
|
Líp: 99,96g | Prot: 105,21g | Carbs : 117,67g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch, Birkenhof Salami Sticks, MinusL Käsecreme, Harry Vital + Fit Brot (56g). Almoço: Alesto Paranusskerne, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Erlenhof Grüner Spargel, Speckwürfel, Maultaschen. Jantar: Aldi Eiweißbrot (35g), Trauben, Harry Vital + Fit Brot (56g), Putenwiener, Tomaten, Rührei. Snacks/Outros: Edeka Macadamianüsse, Peak Whey Isolat. mais...
|
|
2753 kcal
|
Exercício:
Gym (Ginásio) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Conduzir - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de body_shape
|