Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 junho 2016
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 15,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1134 kcal
|
Líp: 47,13g | Prot: 65,10g | Carbs : 106,47g.
Pequeno Almoço: Hacendado Galletas Maria Integral, Consum Consum ICE TEA Te Verde. Almoço: Hacendado Sorbete de Limón, Carrefour Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tortilla de Patatas. Jantar: Cabo de Peñas Calamares en Salsa Americana, ElPozo Jamón Cocido Extra, Zanahoria. Snacks/Outros: DIA Pate de Atún, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. mais...
|
|
2255 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Abdominais - 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Shurmano
|