Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2016
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85,2 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2106 kcal
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Líp: 121,82g | Prot: 145,79g | Carbs : 120,44g.
Pequeno Almoço: Quest Mint Chocolate Chunk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: TGI Friday's Buffalo Wings, McDonald's French Fries (Small), Five Guys Cheeseburger, Five Guys Hamburger Patty (No Bun). Jantar: Red Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kale, The Silver Palate Creamy Caesar Salad Splash, Cos or Romaine Lettuce. mais...
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2715 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 2 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 17 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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