Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2016
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62,4 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 16,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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866 kcal
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Líp: 15,94g | Prot: 82,66g | Carbs : 105,77g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 2,5%, Царь Хлопья 5 Злаков, Травяной Бальзам Малахитовый, Травяной Чай. Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Укроп, Петрушка, Цветная Капуста, Кабачок, Тилапия. Jantar: Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Тилапия. Snacks/Outros: Домик в деревне Кефир 1%, Творог 0%, Черешня. mais...
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1944 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 40 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos, Abdominais - 15 minutos, Agachamento - 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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