Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2016
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84,9 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2945 kcal
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Líp: 110,32g | Prot: 160,93g | Carbs : 306,07g.
Pequeno Almoço: Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Korea Hae Dop Bab, White Rice. Jantar: Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Pizza, Anheuser-Busch Budweiser Beer. Snacks/Outros: Haagen-Dazs Vanilla & Milk Chocolate Ice Cream Bars, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g). mais...
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2704 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 2 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 17 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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