Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2016
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62 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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859 kcal
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Líp: 19,92g | Prot: 54,22g | Carbs : 118,55g.
Pequeno Almoço: Травяной Бальзам Малахитовый, Травяной Чай, Гуляш из Свинины, Макфа Макароны Шпинатные. Almoço: Майонез, Рубленый Чеснок, Сыр Голландский, АТАК Баклажаны, Помидоры, Курица в Молочно-Чесночном Соусе, Чечевица. Jantar: Травяной Бальзам Малахитовый, Травяной Чай (Кроме Ромашки). Snacks/Outros: Земляника. mais...
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2042 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Chuveiro - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Agachamento - 15 minutos, Abdominais - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas, Lavar Loiça - 20 minutos, Saltar à Corda - 10 minutos. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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