Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2016
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Líp: 37,99g | Prot: 76,08g | Carbs : 186,83g.
Pequeno Almoço: Mila, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Chopped Spinach, Ground Flaxseed Meal, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Apple Cider Vinegar, Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Almoço: Grapes, Kirkland Signature Whole Almonds, Farmers Market Baby Cut Miniatures Carrots, Strawberries, Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread, Egg. Jantar: Broccoli, Tomatoes, Leadbetters Cured Pork Loin Rolled in Cornmeal, Silk True Almond Unsweetened, Crystal Margarine, Italiano Seasoning, Roasted Garlic & Pepper Seasoning, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Onions. Snacks/Outros: Ironkids Gummies Omega-3 For Kids, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Natrel Lactose Free Skim Milk, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%. mais...
|
|
2503 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Conduzir - 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Assistir TV - 3 horas, Leitura - 1 hora, Trabalho - 6 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Hazel577
|