Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2016
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84 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2655 kcal
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Líp: 166,87g | Prot: 158,32g | Carbs : 85,38g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein, Aminna Fécula de Batata, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella, Piá Nata. Almoço: AMMA Chocolate Orgânico Flor do Mar 75%, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde. Jantar: Dr. Oetker Castanha de Caju, Tirol Nata, Nozes Pecãs, Macadâmia, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Banana Passa, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Queijo Gorgonzola, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Mozzarella. Snacks/Outros: Limão, Limão, Mentos Fruit Kiss. mais...
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2742 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Conduzir - 2 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de cesarbranco
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