|
http://v-forme.com/szhech-zhir/plato-v-poxudenii.html
плато в похудении – это период времени, в течение которого ваш вес остается на стабильном уровне и перестает реагировать на ваши тренировки и диету
Вывод нужно не уменьшать калории, а делать нагрузки физические. Пойду с коляской круги наяривать, ну и пусть комары мне в лицо!
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1069 kcal
|
Líp: 46,29g | Prot: 45,17g | Carbs : 117,60g.
Pequeno Almoço: Сливочное Масло, Сыр Российский, Сыр Российский, Хлеб, Кофе с Молоком. Almoço: Овсяное Печенье, Хлеб, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Чай. Jantar: Хлеб, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Outros: Джемы и Варенья, Кофе с Молоком, Овсяное Печенье, Кефир 1%, Каша Рисовая на Молоке. mais...
|
peso estável
|