Jornal de bflegg, 12 dez 11

Yikes – up a pound – but of course nothing to be stressed about. Yesterday I went out to lunch with some friends and then finished installing the shelves and door on my new closet (updated my profile pic – the new me in front of my new closet). This morning’s workout went well – gym attendance is starting to thin out a bit for the holidays.

Be Happy!

105,0 kg Perdidos até agora: 33,8 kg .    Ainda faltam: 25,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1314 kcal

Líp: 71,62g | Prot: 125,99g | Carbs : 35,60g.   Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Almoço: Broccoli, Salmon. Jantar: Extra Sharp Cheddar Cheese, Mustard, Red Wine Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, 50/50 Mix, Cucumber (with Peel), Beef Pot Roast, Jell-O Sugar Free Low Calorie Gelatin Snacks - Orange/Lemon-Lime. Snacks/Outros: Day Break Cranberry Almond Bar, Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Almonds. mais...

3795 kcal

Exercício: Dormir - 7 horas e 25 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 35 minutos, Conduzir - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...