|
Изучила статистику сброса веса и выяснила, что для меня самые лучше месяцы для похудения - октябрь, ноябрь, апрель и май! А между ними у меня идёт чисто поддержание...
|
56,7 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
972 kcal
|
Líp: 39,19g | Prot: 60,49g | Carbs : 99,56g.
Pequeno Almoço: Персики, Хамон, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Творог 5%, Зеленый Чай. Almoço: Хамон, Салат Овощной с Маслом, Курица Вареная. Jantar: Персики, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Milka Milka Oreo, Чай. Snacks/Outros: Яблоко, Зеленый Чай, Персики. mais...
|
|
2096 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora, Tomando Banho - 1 hora, Assistir TV - 6 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|