|
Time to get back to work!!!!
|
90,3 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1350 kcal
|
Líp: 48,84g | Prot: 65,21g | Carbs : 171,95g.
Pequeno Almoço: Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Aunt Maple's Lite Syrup, Country Crock Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, Gala Apples, Fit & Active Whole Grain Waffles, Coffee, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Almoço: Hidden Valley Honey BBQ, Cucumber (with Peel), Safeway Baby Carrots, Mission 100% Whole Wheat Flour Tortillas Soft Taco, Meijer Low-Moisture Part-Skim Shredded Mozzarella Cheese, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast. Jantar: Del Monte Cut Green Beans (No Salt Added), Baked Potato (Peel Not Eaten), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Outros: Apple Dessert Crisp, Jif Creamy Peanut Butter, woven wheat baked crackers. mais...
|
|
2597 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Beverly J
|