Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2016
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83,9 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2384 kcal
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Líp: 56,32g | Prot: 200,80g | Carbs : 247,66g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Vollkornsemmel, Aldi Kochschinken. Jantar: Rote Paprika, Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. mais...
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3057 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Cross Training - 5 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 15 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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