|
not been on. house move, some changes. no booze though which explains no big gains. want to get back to healthy eating.
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 31,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1522 kcal
|
Líp: 47,85g | Prot: 83,10g | Carbs : 183,17g.
Pequeno Almoço: Overnight Oats. Almoço: Young's Seafood Sticks, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Boiled Egg, Bernard Matthews Turkey Ham, Aldi Wholemeal Pitta Bread. Jantar: Tagliatelle, Morrisons Reduced Fat Coleslaw, Bolognese. Snacks/Outros: Weight Watchers Strawberry Yogurt, Aldi Lighter Cheese Triangles, Aldi Both in One Bread, Sainsbury's Skimmed-Milk. mais...
|
|
2456 kcal
|
Exercício:
Tomando Banho - 30 minutos, cooking - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Assistir TV - 6 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas. mais...
|
peso estável
|