Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2016
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81,9 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2384 kcal
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Líp: 52,27g | Prot: 215,02g | Carbs : 252,68g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, Kickdown, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Landjunker Geschnetzeltes Gyros Art, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika, Gekochtes Ei. mais...
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3027 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 15 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cross Training - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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