Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 julho 2016
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117,9 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2499 kcal
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Líp: 84,98g | Prot: 324,23g | Carbs : 91,40g.
Pequeno Almoço: Boiled Sweetpotato (with Peel), Simple Truth Old Fashioned Rolled Oats, Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Nature Made Fish Oil 1200Mg, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream. Almoço: Fred Meyer lowfat cottage cheese 2% small curd, Broccoli Flower Clusters, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Chocolate. Jantar: Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Kirkland Signature Egg Whites, Broiled or Baked Beef Steak. mais...
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5075 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 6 horas, Cardio - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas e 10 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de thebigguy
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