Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2011
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113,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 38,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1416 kcal
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Líp: 25,45g | Prot: 146,31g | Carbs : 160,90g.
Pequeno Almoço: 2/3 c. Old Fashioned Oatmeal, French Vanilla Protein Powder, Fresh Frozen Wild Blueberries, Cinnamon. Almoço: laughing cow light swiss, ezekiel bread, spinach salad with, Boneless skinless chicken breasts. Jantar: Skim milk, Chocolate Banana Protein Pancakes. Snacks/Outros: raw almonds, Fresh Frozen Wild Blueberries, fage. mais...
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4286 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 45 minutos, Conduzir - 45 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sunrise
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