Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2016
|
87,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2287 kcal
|
Líp: 57,33g | Prot: 175,76g | Carbs : 274,65g.
Pequeno Almoço: Weider Казеин, Кофе, Сахар, Нектарин, Danone Живинка Йогурт. Almoço: Sladko Зефир Жевательный, Valio Сливочное Масло, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Дальпико Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Jantar: Нектарин, Малина, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок, Макароны Отварные, Салат из Помидоров и Огурцов, Владхлеб Хлеб Зерновой Спельтовый, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Outros: Weider Premium Whey, Малина. mais...
|
|
2844 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 33 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de vldanv
|