Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2016
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81,4 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 0,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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5046 kcal
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Líp: 165,69g | Prot: 368,30g | Carbs : 563,95g.
Pequeno Almoço: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Almoço: Edeka Karottenscheiben, Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Eisbergsalat, Landjunker Rindersteaks aus der Keule, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Aldi Putenschnitzel, Oryza Natur Reis, Rote Paprika. mais...
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2667 kcal
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Exercício:
Trabalho - 5 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarcoHL
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